für stärkere Teams
Firmentraining und Coaching
Lauftraining
Ich führe für mehrere Firmen Lauftrainings durch, wo der Spaß und die Gruppe im Vordergrund steht. Technik, Flexibilität, Stabilität und Intervalle stehen hier im Mittelpunkt.
Coaching
Für Firmen führe ich Coachings durch, in denen die Gesundheit und Bewegung im Mittelpunkt stehen:
Ist Zustand, Risikoanalyse (Fettwerte, Blutdruck, Puls, Gewicht zur Größe, Bauchumfang
Was sind die Risiken im Alltag
Wie ernähre ich mich ausgewogen bei der Arbeit
Welche Bewegung ist gut für mich, wieviel ist nötig
Was kann ich während meiner Arbeit gegen Rückenschmerzen etc. tun
Was hilft gegen andauernden Stress - welche Entspannungsmethoden kann ich einsetzen
Beispiel „Bewegung und Ernährung“ – Leitung von Team-Wochenenden bei der Techniker Krankenkasse mit dem Ziel Beruf, Freizeit, Bewegung und Ernährung optimal zu kombinieren.
Teamtage
Bei Teamtagen steht das Teambuilding und Zusammenarbeit im Vordergrund aber natürlich fließen hier Inhalte aus dem Coaching mit ein.
Gesundheitstage
„Mehr Erfolg bei der Arbeit durch Bewegung in der Freizeit.“ Zur Unterstützung wirke ich bei Gesundheitstagen mit, wie z.B. bei den Azubi-Tagen bei der Firma Aurubis, in Zusammenarbeit mit der Novitas BKK.